Chroniques d'une renaissance

Cela fait un bon moment que je ne suis pas venue vous donner des nouvelles sur ce blog.

Merci à ceux et celles qui me suivent encore, qui me posent des question par MP... j'espère n'avoir oublié personne dans mes réponses.

Dernière visite au chirurgien en septembre dernier. Tout est parfait. Prises de sang impeccables. Perte de poids idéale selon lui. Je varie de -51 à -48kg selon ma rétention d'eau, mon cycle, ce que je mange aussi...J'ai noté que moins je mange plus je garde mes petits kg récalcitrants... et si je mange, je perds du poids... comme quoi... 

Régime alimentaire stable :  j'ai revu une diet de la clinique en août car celui que je voyais avant, annule tous ses rendez vous régulièrement donc je n'avais plus de suivi depuis plus de 15 mois.

Taille de pantalons : 44.

Taille de hauts : 44 parfois 42 selon les marques.

J'ai très bien travaillé durant cette année passée. Mon activité professionnelle se développe vraiment bien. Je surfe sur cette vague et cette tendance sans en perdre une miette.

Et accord pour toutes chirurgies souhaitées ! Je viens donc de passer -à nouveau- par la case opération. Ce sont les seins que j'ai fait refaire en premier. Cela peut paraitre futile mais le reste de mon corps se porte relativement bien. Ma peau n'est, bien sur, plus ce qu'elle a été quand j'étais plus jeune mais je pense que j'ai la chance d'avoir une peau qui réagit pas trop mal ; donc le ventre, les cuisses... on verra cela plus tard. Le temps d'immobilisation est plus long aussi, faut compter 2 bons mois pour l'abdoplastie... je ne peux pas me premettre de prendre autant de temps actuellement.

Je voulais juste des seins. Qui ressemblent à des seins. Et non plus à des gants de toilette vidés. Bien sur je n'ai pas pris le premier chirurgien qui passait... mais j'ai suivi les recommandations d'Isa qui c'est fait opérer de la sleeve en même temps que moi, au même endroit et par le même chirurgien il y a 3 ans. Elle a fait refaire son ventre, ses cuisses, ses bras et ses seins et elle est vraiment très contente des résultats. J'ai donc sauté le pas en toute confiance.

2 rendez vous d'informations, un temps de réflexion, une mammographie, une radio des poumons, une prise de sang et une nouvelle carte de groupe sanguin. L'opération a été planifiée en fonction de mon emploi du temps et de ma possibilité à lever le pied du boulot.

L'opération c'est très bien passée. Hier matin. Elle duré 2h. Je devais être opérée à 9h15... suis passée à 8h30 suite à un désistement de dernière minute. Retour en chambre à 13h30. Un peu vaseuse... mais 2h plus tard je posais le pied par terre... j'avais besoin de mon chargeur de téléphone ! lol.

Prise en flag par le chirurgien qui est rentré à ce moment là dans la chambre. "Ha vous êtes déjà debout !? Bon... très bien... je suis même pas étonné ... " il a sourit. C'est bien de se lever vite pour évacuer les fluides et les produits d'anesthésie.

J'ai des strip bien collants sur le haut des seins, dessous aussi d'ailleurs. les implants ont été placés sous le muscle donc ça tire un peu plus que lorsqu'il n'y a pas cet ajout. J'avoue que les antalgiques sont bienvenus, même si j'ai refusé la morphine et la pompe qui va avec. J'ai fait quelques mauvais trip à cause de cette drogue lors de la sleeve donc j'ai décidé de m'en passer... et c'est gérable.

La nuit a été... heu... courte. Il est certain que l'on est bien entourée... toutes les 2h30 qq un vient prendre ta tension et papoter avec toi au moins 5 minutes !

La perfusion m'a été enlevée il y a une bonne heure déjà. J'attends que les pansements soient refait au propre pour pouvoir sortir. Je garde les drains pour quelques jours quand même. Je sens que ça va être très pratique au quotidien mais bon... pas trop le choix. Cela semble permettre d'évacuer plus de liquides et fluides divers et d'éviter les oedèmes et trop de tensions sur la peau.

13h : Je suis bien rentrée chez moi. Les pansements ont été refait avant que je parte. L'infirmière s'est extasiée sur le travail du chirurgien esthétique. Il semble qu'il ai fait vraiment du bon travail. Je vais la croire sur parole, je n'ai pas de points de comparaison lol ! Les strips ont été enlevés. A la place quelques pansements propres et la brassière que je vais garder durant environ 2 mois. Nuit et jour.

Je vous donnerais des news quand la cictarisation sera un peu avancée et si vous avez besoin d'un bon chirurgien esthétique dans l'Oise, MP moi ;-)

Il y a 2 ans à ce jour précis, j'étais en train de vomir mes tripes au sens réel du terme. J'avais mal un peu partout à cause des gaz qui avaient du mal à s'évacuer de mon corps mais j'avais déjà refusé la morphine et autres cochonneries.

Bilan de ces 2 années  : 

Perte de poids de 47 kg. 

Dernière pause de perte de poids de 6 mois voir même un peu plus qui s'est arrêté quand j'ai repris une activité professionnelle en mars 2016. Depuis j'ai donc perdu 8kg. Soit donc une perte de poids totale de 10kg sur la seconde année post sleeve.

J'ai vu mon chirurgien jeudi dernier, le 22 septembre. Il était plus que satisfait de la perte de poids. Cela correspond à 91% de perte de l'excès de poids. Il m'a dit que ce sont des résultats supérieurs à ce que l'on attend de la perte de poids des personnes qui font un by-pass ! La dernière prise de sang est tout simplement excellente. Tout est nickel. Il n'y a vraiment rien à redire.

Mon alimentation est un peu aléatoire du fait de mes horaires décalés, mais j'ajuste ce que je mange correctement toujours en privilégiant les protéines, puis les féculents et en dernier les légumes et fruits.

Je continue les vitamines par cure de 30 jours et arrêt de 8-10 jours mais à priori je pourrais m'en passer. De même pour le protifar, le chirurgien me dit que je pourrais ne plus en prendre mais je sens encore le besoin d'une "béquille". A bosser entre 10 et 14h par jour cela ne me semble pas superflu.

Concrètement, qu'est ce que je mange ?

Je pense pouvoir dire : "De tout"... ou presque. Essentiellement des yaourts et du fromage par 20 - 30 pour les protéines que cela m'apporte (un seul yaourt par jour, hein, faut pas pousser ;-) ), du poulet environ 80g, 1/8eme de quiche, parfois un peu de féculents (environ 2-3 cuillères à soupe). La viande rouge toujours marinée ou mijotée (jamais grillée c'est trop sec), du poisson frais essentiellement. Pas de poisson pané. Peu de légumes forcément... mais je me rattrape sur des soupes avec des légumes de notre jardin <3.

J'ai même mangé un cheese burger il y a 3 semaines...bon ok, j'ai mis une heure pour le manger et au moins 2 pour le digérer mais bon... le premier en 2 ans ! lol !

Ce que je ne supporte vraiment plus ! les crèmes crues, montées, sucrées. Je suis parfois obligée de les goûter du fait de mon job mais j'évite le plus possible. Je sais que même une petite cuillère me donnera mal aux intestins qq chose de bien sévère. Les crèmes très sucrées ne me font pas du tout envie non plus, ou alors juste une petite bouchée dans un gâteau histoire d'avoir le gout mais vraiment sans plus. Seule petite frustration : le carppaccio de boeuf. Seule viande crue que je mangeais avec délice, là c'est devenu impossible. Il faut mâcher correctement pour bien digérer et vraiment bien mâcher de la viande crue, je sais pas pour vous mais moi, je ne peux pas, ça me donne juste envie de vomir. Ce n'est pas bien grave...

Ma peau... et bien je ne vais pas trop me plaindre. Comme ma mère dit si bien : "on ne peut pas être et avoir été". Ma silhouette est plutôt agréable, j'aime me regarder dans un miroir. Ce que je détestais auparavant. Je rentre mes fesses et mon ventre dans une taille 44... cela me change du 54 auparavant ! Assise et couchée, la peau de mon ventre pendouille un peu. Mes fesses sont loin d'être ferme... mais j'avoue que je le vis encore assez bien. Il n'y a que les seins qui vraiment me posent des soucis. Mon fils c'est sevré définitivement il y a 5-6 semaines... et la diminution de volume en plus de la perte de poids... c'est juste... heu... affreux. Je pense perdre encore 4-5 kg.. j'espère juste ne pas les perdre dans les nichons car vraiment pour le coup, il ne me restera que de la peau à cet endroit là. Abdoplastie ou body lift ne sont pas encore vraiment envisagés, j'y pense mais sans plus. Les arrêts de travails et l'interdiction de porter des charges durant plusieurs semaines sont vraiment pour moi un frein énorme. Par contre, me faire refaire les seins histoire qu'ils ressemblent à qq chose, ... pourquoi pas. Parce que là franchement, je suis à la limite du complexe pur et simple. Heureusement que l'on trouve aisément des soutiens gorges à coques et rembourrés hein ! ;-)

Rhoo, que le temps passe vite ! 

Cela fait plusieurs mois que je ne vous ai pas donné de nouvelles. J'en suis désolée. Après des mois et des mois de montages de dossiers, de paperasses administratives et de prises de têtes avec les banques et autres financiers, j'ai enfin pu créer ma société et lancer mon activité professionnelle. Cela me demande énormément de temps et de recherches. J'avoue que du coup, les blogs passent au second plan. Merci Valérie de ton petit commentaire. Il me rappel pourquoi j'ai commencé à écrire avant même d'être opérée et ce que je voulais transmettre par mes petits écrits.

A 18 mois post sleeve, j'ai enfin réussit à atteindre les 40kg de perdus. 40.5 pour être précise. Un pallier long... très très long... mais qui s'explique simplement par cette difficulté qu'a mon corps à fixer les protéines, malgré le fait que je prenne toujours du Protifar et que tous mes repas soient essentiellement composés de viandes, laitages, et fromages.

J'ai vu le chirurgien et le nutritionniste le mois dernier. Ils sont très satisfaits. En fait, selon eux et la petite machine du nutritionniste, j'ai quand même perdu du poids, du gras, des calories et gagné un peu en masse sèche. Ces vrai que ces dernières semaines la perte a repris doucement grâce au simple fait que j'ai repris un peu plus activement le travail en créant donc mon propre emploi. L'activité ne bat pas encore son plein mais c'est en bonne voie. Je vais donc pouvoir espérer perdre encore quelques kg. Je me sent bien, bien dans mes fesses, dans mon corps en générale. Ma silhouette est harmonieuse. Je vise encore 8-10kg de pertes pour la fin de l'année mais je ne me mets pas la pression. 

J'avoue que je suis toujours aussi incapable de me motiver à faire du sport, pour faire du sport. C'est un grave refus psychologique de ma part. Je bloque complètement. Autant je peux cuisiner 10-12h de suites sans souci, autant faire plus de 30mn de marche ça me gonfle sévèrement.

Mes menus ? 

6h30 : une petite tasse de capuccinno le matin avec 3 cracottes et de la vache qui rit.

8h30 : une petite tasse de capuccinno

9h30-10h : un morceau de formage ou un petit yopa (ou des chips, parfois. Je sais, c'est pas bien)

12h : 1 oeuf ou un morceau de poulet d'environ 80g ou 2 tranches de jambon blanc ou de poulet, 1 à 2 càsoupe de féculent et si il y a encore de la place un chouillat de légumes, mais c'est rare. 

13h : une petite tasse de capuccinno

15h : un petit yaourt et une petite tasse de capuccinno

17h30-18h : un morceau de fromage ou une tranche de jambon

19h30 : une tasse de soupe maison ou une part de quiche (1/8eme)ou un peu de poisson en sauce (env 90-100g) un peu de féculents.

21h : une petite tasse de capuccinno

22h30-23 : une petite tasse de capuccinno et 2 tranches de fromage ou un petit yaourt  

J'ai mis des horaires vraiment histoire de dire parce que en général, je mange seulement quand j'ai faim. Mais toutes les 3h environ sans compter les capuccinnos. Je peux rarement passer 4h sans manger. Je ressens bien la faim sauf quand je travail. Je suis tellement absorbée par ce que je fais qu'il m'arrive d'oublier de manger. ... Mon corps me rappel à l'ordre ...

La question de la chirurgie esthétique est venue sur le tapis quand j'ai vu le chirurgien la dernière fois : je n'en ressent pas encore le besoin. Peut être dans 10kg... ? je ne sais pas. Sûrement les seins par contre. Mais quand mon petit garçon aura cessé de téter complètement dans quelques mois. Je ne suis pas pressée.

Hier, j'ai revu mon chirurgien.

A 15 jours de la date anniversaire de mon opération il est particulièrement satisfait de ce bilan.

Ma prise de sang est vraiment bien. Le seul bémol, toujours le même d'ailleurs, ce sont les protéines que je ne fixe pas bien. J'ai beau prendre 3 mesurettes de Protifar, commencer mes 3 repas par des protéines et en prendre aussi lors des collations... j'en manque toujours. 

Depuis le dernier rendez vous je n'ai presque pas perdu de poids. Je suis à 37.2 kg de perdus et ca ne bouge pas. Pour lui ce n'est pas un souci puisque je suis dans les chiffres attendus pour une telle opération. L'idée étant donc de perdre entre 50 et 70% de masse en trop sur la première année. 70% chez moi cela correspond à 37.800kg. Je suis donc vraiment dans le haut des pourcentages donc l'opération est considérée comme étant une réussite. Le reste de la perte de poids c'est une question de proteines, de glucides, d'apports divers et variès ainsi que de sport et autres activités physiques.

Mon corps refuse de perdre le peu de masse sèche qui lui reste et donc stock le peu qu'il a. C'est un cercle un peu vicieux. 

Je me suis enfin mise à faire un peu d'excercie. Pas facile quand on a une vie bien remplie avec un petit de 3 ans qui se lève tôt et 3 autres enfants même plus grands. Du coup, je me lève encore plus tot que mon Crampon : Je me lève à 6h. Cela me laisse entre 20 et 25mn pour aller marcher activement. J'arrive à m'y tenir depuis 15 jours. Et il est vrai que cela me fait vraiment du bien. J'apprécie ce petit moment seule avec moi même au levé du soleil. c'est agréable... je ne sais pas si je vais dire la même chose lorsqu'il va se mettre à pleuvoir ou à faire vraiment froid mais bon... c'est un début et je vais essayer de m'accrocher.

J'espère enfin pourvoir reprendre une activité professionnelle. Ca, Ca me manque vraiment beaucoup. La création d'entreprise dans laquelle je me suis lancée demande du temps et de la patience... ce n'est vraiment pas mon fort. Je sais, je disais déjà cela au début du parcours pré-sleeve il y a 18 mois... c'est la même donne pour la création d'entreprise... là ca fait plus de 2 ans que je suis dessus et je vois enfin le bout du tunnel... il est proche. Je peux presque le toucher du bout du doigt. Je serais fixée dans les prochains jours...

Petit Bilan alimentaire quand même ? Et bien je mange toujours de presque tout. Le pain frais est toujours difficile à digérer comme les pates mais j'arrive a en manger un tout petit peu (bon ok genre 10g par semaine). La viande rouge doit être de grande qualité. Si elle est trop dure ou fibreuse c'est même pas la peine de me la proposer, je n'arrive pas à la manger et encore moins à la digérer. J'arrive donc à manger un peu de viande rouge comme le steak haché ou un bon tournedos mais ça s'arrête là. SInon aucun souci avec le jambon de porc ou de poulet, la volaille en générale tout comme le porc ne doivent pas être secs. En sauce ca passe bien. Idem pour le lapin. Les oeufs sont ma meilleure source de proteines. J'ai en plus la chance d'avoir les oeufs frais de mes propres poules ! Les yaourts ne sont pas ma tasse de thé, je préfère les yaourts à boire. Moins de proteines mais plus facile à avaler pour moi. Pas de souci majeur avec les fromages, mais j'ai une entte préférence pour les fromages à pâte dure comme la mimolette extra vieille, le comté 36 mois... j'adore tous les fromages forts mais leur texture est plus difficile à digérer. Je me fais plaisir avec de petits bouts de temps en temps mais cela s'arrête là.

Au fait, je vous ai dit déjà que je n'étais plus obèse ?!?

;-)

Non parce que je sais très bien que ça n'interesse pas grand monde mais bon, en fait comme c'est mon blog, si je souhaite en parler, ben je le fais. D'ailleurs, ca me permet d'en profiter pour faire un petit point sur les 10 mois post-sleeve que je n'ai pas encore fait ! ;-)

Donc, mon postérieur rentre dans un jeans (slim !) en taille 46 ! Et en plus je le ferme et ca ne fait pas trop "bonhomme Michelin" avec le reste de peau/gras" que j'ai encore sur le bidon. Des que je le mets je vais vous faire une photo. J'ai moi même été bluffée à l'essayage dans le magasin. J'ai regardé la taille en deux fois pour être certaine de ne pas me tromper et me faire de fausses joies. 

En fait c'est pareil avec un jeans Levis 501 (donc un peu plus large qu'un slim) que j'ai essayé aussi il y a quelques jours, mais celui là faisait ressortir un peu trop cet effet "bouée de sauvetage" qu'il va me falloir travailler... avec du sport... hum hum hum...

Donc nous en sommes à un peu plus de 10 mois post sleeve et une perte de 38kg. Je n'ai pas atteint mon objectif de 40kg pour mes 40 ans, mais bon, je n'en suis pas très loin quand même. J'avoue que je ne me prive pas vraiment de grand chose, même si c'est toujours en très petites quantités. Je ne bois pas d'alcool par contre. Du tout. Simplement parce que je n'aime pas cela et puis parce l'alcool me donne des migraines. J'en ai déjà assez comme ça en temps normal, pas envie d'en ajouter plus. Et puis je ne bois aucune boisson avec des bulles. Ça ne me manque pas forcément. Parfois une petite goutte de coca me tente mais ça passe assez bien sans que je cède à cette envie.

Par contre je suis toujours autant accro au cappuccino vanille. 8 tasses par 24h environ... hum hum hum... avant l'opération les tasses étaient de 300ml, à présent elles font 280-200ml... moins de sucre. C'est déjà ça. :/

Le nutritionniste m'a fait augmenter les doses de protifar : 3 dosettes par jours au lieu de 2 et je suis à présent très rigide sur cette prise. Je dois manger toujours plus de protéines car ma masse sèche est limite. Ce n'est pas alarmant du tout pour le moment mais faudrait pas que j'en perde encore. Je suis juste à l'équilibre. Donc : jambon, poulet, oeufs, boeuf, veau... penser aux protéines de lait dans les yaourts et le fromage mais pas trop quand même car il y a aussi pas mal de graisses dans cette source de protéines là. Y a des jours, je dois être honnête, les légumes me manquent. J'ai un peu de mal à n'avaler quasi exclusivement que des proteines et un peu de féculents mais je n'ai plus beaucoup de place une fois que j'ai avalé ça. Donc une fois tous les 2-3 jours, je me fais plaisir avec une petite salade de tomates mozza ou une poelée de légumes du jardin puisque le potager commence à bien donner. Le mois dernier, c'était les fraises et les framboises ! presque une orgie si tant est qu'on puisse en faire une lorsque l'on est sleevée ! lol !

Question eau, pas de souci. Je bois en bonne quantité et j'ai pu observer que plus je bois plus je perds de poids. 

Comme pour ce que je mange. Toujours les mêmes observations. Si je ne mange pas assez, je ne perds pas du tout. Je veille donc à toujours manger lentement, bien mâcher afin de manger assez. Je prends souvent mon dessert une bonne demie heure après le repas. Et je n'oublie pas mes collations. Au moins 2 par jours vers 10h et 16h. voir vers 23h30 si nous ne sommes pas encore endormis.

Allé, je me motive et je vise moins 2 kg pour fin aout ! c'est raisonnable comme objectif, non ? 

Il semble que c'est une question qui revient souvent dans les recherches google qui vous amènent sur mon blog. D'ailleurs, je suis agréablement étonnée de voir que le nombre de visites ici est croissant. De même le nombre de pages lues par visiteur est stupéfiant pour moi qui tient quand même plusieurs blogs depuis des années...! Je regrette juste que vous ne laissiez pas plus souvent un petit mot ou un commentaire, ce serait cool de pouvoir échanger avec vous...

Bref, revenons à nos moutons...

Qu'est ce que MOI je mange ? Je précise "moi" car je sais que les régimes alimentaires de chacun sont très variables en fonction de votre capacité à digérer ou non certains aliments.

Je résume simplement en disant que je ne mange pas de pain et que je tolère la viande rouge en très petites quantités et surtout il faut qu'elle soit d'excellente qualité. Sinon je ne vois pas l'interet d'en manger.

Sinon je mange de tout. 

Au petit déjeuner, vers 7h15, généralement c'est assez peu variable : 1 tasse de 200ml de capuccinno avec un sucre n°4, 2 ou 3 cracottes avec une vache qui rit pour l'ensemble. 

Vers 10h un autre capuccinno, avec un petit yaourt ou une compote ou un cookie maison si j'en ai fait, ou un quelconque biscuit sec.

vers 12h30-13h une tranche de jambon blanc dégraissé ou 80g de poisson, ou 80g de poulet ou un oeuf, un morceau de fromage d'environ 20g, 2 càsoupe de pâtes ou de riz ou de purée maison de pommes de terre... C'est variable enfonction de ce que j'ai préparé la veille le plus souvent, ca peut aussi être 1/8eme de quiche maison par exemple, des lasagnes, du poulet basquaise... en fait le tout est d'avoir des proteines dans l'assiètte avant tout autre chose. De commencer à manger par ces proteines. De manger lentement en posant régulièrement ses couverts, (pas trop difficile pour moi qui aide bien souvent mon fils de 34 mois à manger aussi) et de finir de manger avec des légumes ou des féculents. Idéalement les 2 mais c'est plus délicat. J'essaie de compenser sur une journée, si j'ai mangé des féculents le midi, je mange des légumes le soir et vice versa.

Il y a des jours où je mange plus que d'autres. Ca parait étrange les premières fois car les quantités peuvent varier de 30 à 40% quand même ! Les lendemains de jours où je mange plus,  généralement la balance est gentille, elle m'indique systématiquement une perte de poids. Par contre si je mange peu, la balance stagne.

Un capuccinno 30mn après le repas.

Une compote ou un yaourt à boire dans la foulée.

16h encore un capuccinno, avec un biscuit ou une cracotte vache qui rit ou un morceau de fromage selon mes envies.

19h15 repas du soir un peu comme celui du midi avec les compensations si nécessaire.

Encore un capuccinno quand mon fils est couché donc généralement vers 21h avec un biscuit, un fruit, une compote... bref, un élément de collation... Suivant l'heure à laquelle je me couche, il n'est pas rare que je prenne encore quelque chose vers minuit.

La saison des petits fruits rouges à commencé... j'adore en picorer dans la journée.

Les légumes crus passent aussi très bien.

Les féculents aussi mais mon estomac fait alors des bruits impréssionnants lors de la digestion... ce qui fait bien rigoler les enfants !

Seul impératif : MACHER, MACHER et ENCORE MACHER ! c'est vraiment hyper important pour pouvoir bien digérer. Je n'ai plus de tout vomi depuis que j'ai bien assimilé cela et que je mange doucement. 

Je sais que je ne dois pas manger quand je suis en colère, fachée ou très préoccupée.

SI vous avez des questions, n'hésitez pas, j'y répondrais avec plaisir.

La semaine dernière j'ai eu un rendez vous avec mon nutritionniste. Très positif cette fois.

La perte de poids a repris doucement mais sûrement. Ma tension est excellente et son appareil de mesures indique que j'ai perdu cette fois ci plus de graisse que de poids globale ! 

J'en suis donc à une perte totale de 35kg en 8 mois. Je n'ai aucune carence, je bois suffisamment... ça c'est la faute à une infection urinaire qui m'a laissé 2 jours sur le carreau... du coup j'avoue que ça m'a servit de leçon, j'ai toujours ma bouteille d'eau à proximité de la main !

Aucune carence ! vitamine D un peu basse mais ça reste dans l'acceptable pour peu que j'aille un peu prendre le soleil dehors quand il se présentera chez moi (ca tombe bien j'ai pris un petit coup de soleil sur les bras ce we !) La vitamine A a bien remonté et la vitamine C est stable. Les minéraux sont aussi très stable donc pas de souci de ce coté là non plus.

Je dois donc continuer à prendre des vitamines une fois de temps en temps histoire de ne pas sevrer mon corps d'un seul coup.

Poursuivre la prise de compléments de protéines à raison de 2 mesurettes de Protifar par jour et me bouger le popotin le plus possible.

Le doc m'a félicité et m'a dit qu'il y avait des chances que la prochaine fois que l'on se verrait je serai probablement sortie de l'obésité ! Inch Allah !

Un peu en avance je le concède mais à ce terme nous ne sommes plus à 1 semaine prêt, n'est ce pas ? ;-)

Donc, le chirurgien est satisfait. Ma prise de sang est bonne. Je n'ai pas de carences. Il note juste que je ne mange toujours pas assez de protéines même si il y a du mieux.

Je lui ai dis que je n'avais presque pas perdu de poids durant 2 mois, mais que depuis 2 semaines environ, je recommence à perdre doucement mais sûrement. J'ai pu faire le point avec les Ateliers et le nutritionniste la dernière fois que je l'ai vu et rectifier le tire. Ne pas manger assez entraîne invariablement une stagnation de poids car l'organisme stock le peu qu'il absorbe (pour résumer car c'est un peu plus complexe que cela dans les faits). 

J'ai donc mangé plus, en prenant plus de temps pour le faire. Le minimum de 30mn à table est vraiment très important même si il n'est pas forcément évident quand on a une famille.... en fait, dans la pratique, même quand je suis seule, ou juste avec le petit dernier le midi, je ne prends jamais autant de temps pour manger... faut donc que je me force à manger super lentement. Commencer par les protéines : viande blanche, poisson, oeuf, jambon... et suivre avec les féculents et les légumes. le tout en 1/3 - 1/3 - 1/3 3 fois par jour et ajouter à cela 2 collations par jour faites essentiellement de protéines : yaourt à boire, fromage, cracottes avec de la vache qui rit... voir même ajouter une autre collation vers 23h30 si je me couche tard mais avec une compote ou un fruit par exemple.

Mais ça fonctionne ! Puisque effectivement, j'ai déjà recommencé à perdre du poids.

Je suis aussi beaucoup plus régulière aussi dans la prise des protéines en poudre : le protifar. 2 mesurettes tous les jours dans 2 cappuccinnos. J'ai recommencé les vitamines mais de façon moins régulière. Le nutritionniste m'a dit que je pouvais les prendre genre un jour sur deux. C'est suffisant, ou faire une cure de 10-15 jours par mois.

Un peu de marche et surtout remise en route de la Wii ! 20mn 2-3 fois dans la semaine. Le but à atteindre serait d'en faire tous les jours... idéalement ;-)

Pesée de ce matin 90.2 kg soit donc une perte de35kg tous ronds

Hum hum hum... tout un programme n'est ce pas ?

Avant-hier soir, j'ai assisté à la 3eme réunion atelier post-opération. Le thème était : la mise en place des activités sportives... J'avoue que pour ce sujet là, je n'ai pas vraiment eu grand chose à dire. A ce jour, je n'ai rien mis en place. Nada. Kedal ! J'y arrive pas.

Je n'arrive pas à m'organiser pour aller marcher plusieurs fois par semaine ou aller à la piscine. Il y a toujours un empèchement, autre chose à faire, une autre priorité que celle là, qui s'impose. La piscine n'est ouverte en semaine qu'entre midi et 14h alors que moi je pourrais être disponible entre 9h et 12h. Ou alors elle est ouverte le soir... quand les enfants ont le plus besoin de moi ou à l'heure où le petit me demande beaucoup mais surtout à l'heure où il y a le plus de monde dans les bassins de nage. Je vais essayer d'y aller quand même avec mes filles le vendredi soir... L'Homme ne rentre généralement pas trop tard, je pense qu'il y a moyen de s'organiser et qu'il gère le Crampon.

La wii... j'ai une fausse bonne excuse : nous avons bougé l'un des canapés de place et du coup, plus de place pour en faire ni même de connexion possible entre la board et l'appareil. J'avoue que ça par contre ça m'embète un peu car c'est vraiment un truc que j'appréciait de faire et que je pouvais faire un peu n'importe quand dans la journée... je crois que je vais briefer l'Homme pour changer à nouveau de place les meubles.

La salle de sport ce n'est pas envisageable... trop chère et en plus la première est à plus de 20mn en voiture donc pas très rentable ni facile d'accès cette histoire :/

Faut vraiment que je me bouge les fesses dans tous les sens du terme. Ma peau risque de ne pas suivre du tout, ne pas se retendre correctement et en plus, je ne décolle plus question poids, donc faut que je bouge tout ça !

Ce matin, pré-inscription en mairie de mon Loulou à la maternelle... j'ai profité d'avoir une de mes filles avec moi et nous y sommes allés tous les 3 à pieds. Ce n'est pas grand chose mais c'est un début. 1100m ... et on ne rigole psa svp ! ;-)

Après qu'il ai annulé 2 rendez vous coup sur coup, j'ai enfin revu mon nutritionniste ! C'est long 4 mois sans le voir. Heureusement qu'entre temps j'ai vu mon chirurgien et que les ateliers ont commencé sinon je me sentirais un peu... abandonnée ?

Entre les paliers, la perte de poids fluctuante, et les envies alimentaires un peu exaspérantes par moments, le quotidien n'est pas toujours évident si un suivi n'est pas assez rigoureux.

J'occille donc toujours entre 32 et 33kg de perdus. Les courbes de pertes de masses sèches, grasses et d'eau sont très correctes. Voir même excellente pour celle de perte de masse grasse. Je dois continuer à boire un peu plus et à manger plus de proteines. Je dois essayer d'être rigoureuse sur l'absorption des proteines en poudre qui m'ont été prescrites au moins quelques temps afin de ne plus perdre de masse sèche.

Il m'a confirmé que pour relancer la machine à perdre du poids, il me fallait manger. Paradoxale non ? lol !

Il faut dire que généralement, des que je mange une portion de proteines comme un tranche de jambon, un oeuf ou un peu de poulet, je suis déjà saturée et du coup je ne mange pas de légumes et encore moins de féculents. Grosse erreur ! Sans féculents déjà, je ne fixe pas les proteines... donc du coup ca sert pas à grand chose de privilégier les proteines sans les glucides. Du coup, moins de 2h plus tard, j'ai à nouveau faim.

DOnc je me recadre, je mache plus lentement avec avec application, je prends mon temps, beaucoup de temps ! et j'applique les consignes à la lettre. 

Rappelons que mon petit objectif perso est d'avoir perdu au moins 40kg pour mes 40 ans... dans 3 mois !